Люди всю жизнь ищут счастье, как будто оно находится где-то в конкретном месте. На самом деле любой психолог или просто долго проживший человек может вам сказать, что куда бы вы ни ехали, вы не уедете от того, кто в вас внутри. "От себя не убежишь," - говорит пословица, и напрашивается вывод, что и горе, и радость мы носим в себе и сами являемся их причиной. Быть счастливым - это не процесс, это ваш выбор. Вы можете уже сегодня принять решение изменить свою жизнь, открыв источник счастья в себе.
Быть счастливым, несмотря ни на что
Что такое счастье? Наверное, никто не сможет ответить однозначно. Говорят, что если хочешь узнать, чего человеку не хватает, спроси у него о том, что такое счастье. Для каждого "быть счастливым" означает осуществить свое желание, и оно будет абсолютно отличаться от мыслей других людей. Конечно, есть общие параметры хорошей жизни, к которым стремятся почти все: родиться, влюбиться, жениться, обогатиться. Но почему же, получив желаемое, мы недолго радуемся, и ощущение эйфории нас покидает уже через неделю-две?
Женская радость - это отдельный эпизод в разговоре про счастье, но именно с прекрасной половины человечества нам и стоит брать пример. Дело в том, что женщины больше, чем мужчины способны создавать в себе настроения. Вспомните, как мы можем придумать из ничего скандал, борщ и шляпку! Женщины просто созданы таким образом, что, восприняв какую-то идею, могут ее разрастить до вселенских масштабов. Поэтому им проще понять то, что корень хорошего и плохого настроения сидит у нас внутри и им можно управлять. Помните: счастье - это выбор! И если вы принимаете решение быть счастливым, то тут придется потрудиться над собой и своим мировоззрением. Что нам мешает испытывать радость каждую минуту своей жизни? Это наши мысли, чувство вины, беспокойство о будущем, неисполненные желания, нужда в чем-либо.
Человек не может долго жить в горе. Обязательно возникнет однажды желание бросить все и спрятаться от жестокого мира. Вот тут и помогает смена образа мыслей и, возможно, даже образа жизни! Если наступила жестокая хандра, что можно сделать? Выплесните ее из себя, позлитесь, поплачьте или отправьтесь на пробежку, поплавайте в бассейне, прогуляйтесь по парку, встретьтесь с родителями или друзьями, поиграйте с детьми. Это называется "отвлечение от горестных раздумий". А после всего приступайте к выстраиванию новой парадигмы своей счастливой жизни. Ответьте на такие вопросы:
- Что мешает мне быть счастливым?
- Кто делает меня несчастным?
- Не испытываю ли я ненависть, чувство вины, обиду, страх?
- Почему я испытываю эти эмоции, имеют ли они под собой основание?
- Что я могу сказать о тех проблемах, которые были у меня 5 лет назад?
- Что бы я сказала о своих проблемах, которые есть сейчас, уже через год?
- Какой я вижу свою счастливую жизнь?
- Как выглядит мой идеальный день?
Начинается творчество!
Представьте свой лучший день, что там должно произойти, куда бы вы поехали, с кем бы вы были тогда. После того как все это придумаете, появится понимание, что в жизни вам следует изменить уже сегодня, чтобы почувствовать себя лучше. И, конечно же, не забывайте про позитивные настройки:
- С каждым днем жизнь становится лучше!
- Я благодарю жизнь за все, что у меня есть!
- Я благодарю за то, чего у меня нет! Это значит, что все будет, но лучше!
- Я счастлива!
Все очень просто
Вот так вот, дорогие друзья. А вы думали, все будет сложно? Нет, быть счастливым - это просто, нужно лишь только захотеть.
Мы уверяем себя, что наша жизнь станет лучше, когда поженимся, когда родится первый ребенок, второй. Потом, нас расстраивает, что дети слишком малы для одного, для прочего, и думаем, что все изменится, когда они подрастут.
Далее, нас раздражает их отношение, когда они становятся подростками. Уверяем себя, что все придет в норму, когда они повзрослеют. Надеемся, что станем себя чувствовать лучше, когда ваш супруг/супруга решит свои проблемы, когда проведем незабываемые каникулы, когда не должны будем работать. Но мы не проживаем эту жизнь в данный момент, радуясь ей. Так, когда мы будем это делать? Нам всегда нужны трудности любого характера. А ведь достаточно, принять, как данность и решить для себя - быть счастливым, несмотря ни на что.Альфред Соуза как-то сказал:
"Долгое время я думал, что рано пришел в данный мир, настоящий мир! Всегда были преграды, которые Всегда надо было переходить, всегда было что-то нерешенное, какая-нибудь мелочь, для которой не хватало времени, не отданные долги. т.е. это не та жизнь - не настоящая!
Потому что в душе мы знаем: самое важное в жизни - не выиграть для самих себя. Самое важное - помочь другим выиграть, даже если необходимо для этого остановится и поменять направление. Такие истории сближают наши Души... cвеча не теряет ничего, зажигая другую…
Добрый день, дорогие читатели! Качество нашей жизни во многом зависит от того, насколько счастливыми мы себя ощущаем. Частые проблемы на работе, ссоры с супругом, неважная учеба ребенка, хамское общение кассира не способствуют появлению положительных эмоций. Но ведь радоваться можно даже в самый серый день. Сегодня я расскажу вам, как радоваться жизни несмотря ни на что. Простые и практические советы, которые могут кардинально изменить ваш подход к счастью.
Найти вещи, которые доставляют удовольствие
Нам кажется, что мы отлично себя знаем. Понимаем, какие вещи нам нравятся, а что бесит и выводит из себя. Но это не всегда так.
Попробуйте посидеть в одиночестве и припомнить все вещи, которыми вы искренне наслаждаетесь в жизни.
Не бойтесь записывать даже самые дикие и невероятные вещи. Может быть, вам доставляет удовольствие гулять по ночному городу? Вязание, разговор с близким другом, покупка новых вещей, хороший кофе с утра, массаж и так далее.
Кроме того, пытайтесь отслеживать те вещи, которые приносят вам радость. Первый раз поиграли в бильярд и получили искреннее наслаждение? Отлично, записывайте это занятие в свой список приятный занятий.
Старайтесь ежедневно обращать внимание на все, что заставляет вас улыбнуться или почувствовать радость.
Со временем это поможет вам делать акцент на приятных событиях и вы станете замечать все больше прекрасного вокруг. Наше подсознание любит играть с нами в игры. И порой подсовывает именно те вещи, о которых мы чаще думаем, на которых мы зациклены. Используйте это себе во благо.
Помните, что если часто есть апельсины, то рано или поздно они начнут претить. Не переусердствуйте в получении удовольствия от того или иного занятия.
Расширяйте кругозор
Каждый день узнавайте новое. Это не только поможет вам стать более эрудированным и развитым, но и расширит круг занятий, которые могут принести вам радость.
Возможно, вы даже не подозреваете, что декупаж станет не только вашим хобби, но и призванием по жизни. А удовольствие, которое вы будете получать от этого занятия не сравнится ни с чем другим.
Узнавая новое, вы тренируете свой мозг, не даете ему застаиваться. Тренируете память, развиваете мышление. Кроме того, если вы будете пробовать что-то применить в своей жизни, то вы будете получать дополнительный опыт.
Познавая мир, вы можете встретить интересных людей, которые наполнят вашу жизнь совершенно новыми мотивами. Они поделятся опытом, приоткроют занавес в неизвестное для вас ранее, покажут прекрасную сторону чего-то нового. Не бойтесь заводить новые знакомства, ведь вы не знаете наверняка для чего судьба вас свела с тем или иным человеком.
Предлагаю вашему вниманию замечательную статью, которая поможет вам сделать первые шаги по изменению себя гораздо более простыми: « ».
Извлекать из всего пользу
Научиться видеть хорошее даже в плохом - это крайне полезный и важный навык, которым должен обладать каждый взрослый, образованный человек.
Во-первых, вы не так серьезно относитесь к промахам и ошибкам. Это позволяет не впасть в депрессию от очередной неудачи.
Во-вторых, вы умеете все превратить в нужный для вас опыт.
Мы привыкли чаще ругать свою жизнь за все подряд. Плохая работа, одиночество, жуткие пробки, мерзкий характер жены, непослушные дети и так далее. Поверьте, в каждой из этих ситуаций можно найти положительный момент.
- Плохая работа - отличный повод для , развития себя как профессионала и переход на новую работу;
- одиночество - независимость, свободный график, полный контроль своей жизни;
- жуткие пробки - дополнительное время для прочтения любимых книг, место где можно познакомиться со своей второй половинкой и так далее.
Только не стоит притягивать за уши. Есть ситуации, в которых действительно нет ничего хорошего. Умейте разграничивать реальность, настоящий опыт, правдивые удачные моменты и нереальные ожидания.
И конечно же, умейте радоваться мелочам. Иногда самая мелкая деталь может сделать весь день прекрасным. Улыбнулась симпатичная девушка с утра в автобусе - вот вам отличный кадр вашей жизни, принесший радость и позитив.
Рекомендую обратить внимание на книгу Михаила Лабковского «Хочу и буду» . Автор описывает как можно научиться жить в гармонии с собой, освободившись от ненужных целей и задач. Наверняка вы сможете в ней найти полезные для себя советы.
Что заставляет вас улыбаться? Какой самый радостный момент в вашей жизни? Что мешает радоваться каждый день? Как вы поощряете себя?
Улыбнитесь прямо здесь и сейчас!
Счастья вам.
Проект с письмами завершен, или.. временно приостановлен. Потому что много работы. Сегодня завершающее письмо. Мне хотелось, чтобы оно было особенным - и так и есть. В отличие от всех остальных - это письмо от мужчины.
Добрый день, Наталья Анатольевна!
Меня зовут Сергей. Мне 31, 2,5 года в разводе, сын от первого брака. Сейчас в отношениях. Работаю. Обожаю готовить. Это кратко обо мне.
Собственно проблема в том, что я не понимаю как быть со своей ревностью.
Предыстория следующая: В первом браке я прожил 7 лет. Разводился... Ну как сказать, тяжело, довольно кроваво, без эксцессов, но жёстко. Развод пережил и проработал со специалистами, очень много понял для себя и разрешил в душе. Основное на чем хочется заострить внимание, в браке я не ревновал. Вот вообще. Никак. Хотя характер у меня собственнический и я очень боюсь терять своё (друзей, родных и т.д. хотя знаю что они мне не принадлежат. Не рабы же. Но за обиду любого "своего" порву чужого на запчасти).
Вступив в новые отношения, я с огромным удивлением обнаружил у себя, давно казалось бы забытое и освоенное чувство ревности. Тут стоит сказать, что моя девушка - она... Как бы сказать... Мы с разных планет как бы... Я очень жёсткий снаружи, но внутри мягкий и нежный. Она наоборот очень мягкая. Она фрилансер, я жёсткий приверженец офисной работы. Можно до бесконечности говорить о наших различиях, есть и похожие вещи у нас: упрямость, ранимость и т.д. В общем живём, не сказать что ровно, но в любви.
О ревности. Я наткнулся на это чувство в себе и 1,5 года не пойму как быть, с одной стороны знаю про то, что она мой Выбор, про её свободу Выбора. Но заноза остаётся, не мешает (я не скандалю, не ограничивают свободу общения, никаких крайностей, но едкую шутку отпустить могу), а все равно неудобно. Причём девушка мне сразу сказала, я тебя не ревную у меня много чего было, поэтому не ревную. Совсем недавно мы попали (создали неосознанно) в такую ситуацию, где она выбрала не меня. Урок был потрясающий, очень тяжело, жёстко, но я с большим трудом пришёл к выводу, что у неё есть свобода Выбора, а у меня ответственность как с этим быть. Сразу как-то и ревность ушла от меня и повзрослел как-то. И про свою свободу понял.
Но теперь ревность открылась у моей девушки (мы до сих пор вместе), получилось так, что в момент тревоги после тех болезненных событий меня здорово поддержала её подруга, тепло так, по-женски, и как я понимаю, как мужчину. Я в этом состоянии прекрасно осознаю, как меня выбирают, но помню, что у меня есть девушка и я её люблю и стараюсь на выбор откликаться с учётом её и с бережностью к выбравшей (без игр).
Теперь итог: я не ревную почти, а моя девушка осознала свою ревность. Вопрос в том, что мне делать со своей ревностью, как её себе разрешить/ признать, чтобы занозы не было. А то что-то не хочется в игры впадать.
Заранее спасибо.
Сергей, я с большим желанием отвечаю на это письмо, потому что оно про любовь, а это - самое важное в жизни..
Любовь - это особенная связь между людьми. Эта связь основана на совпадении, и эти совпадения - самое приятное что есть в жизни, люди ценят их больше всего (ты берешь телефон, чтобы написать кому-то - а там он сам тебе пишет.. ты включаешь радио, а там та песня, которую ты напеваешь сейчас..)
Вот Вы едете в машине, за окном дождь, в приемнике любимая музыка.. Если остановиться, выключить дворники, и смотреть, как капли стекают вниз, слушая музыку - то можно заметить, что у каждой капли свой путь.. кто-то стремительно летит вниз, а кто-то долгими, извилистыми ходами идет туда..
Но.
Иногда некоторые капли двигаются синхронно, рядом, повторяя точь-в-точь друг за другом каждый поворот и движение… И тогда между ними связь, они в паре.
Сначала совпадения нас радуют, а потом мы невольно стараемся участить эти совпадения, ждем их от других, или даже добиваемся. Потмоу что очень хочется.
В отношениях пары всегда есть ожидания совпадений. Как ни говорят об этом все психологи вокруг - «не жди, и будешь счастлив», но без них никак. Если не ждать и не чувствовать радости от совпадений - то и связи не будет, не будет пары.
И связь эта, это ощущение пары - оно является, может быть, жизненно необходимым для человека, для его не биологической, но психологической жизни. Нет пары - нет и тебя. Гадкий утенок не уходил с птичьего двора, потому что там были плохие, травмирующие, болезненные отношения, но все же отношения… одиночество и пустота - еще хуже.
Итак, есть совпадения - значит есть ощущение пары, связи. Дальше многое в эти совпадения упирается…
Я бы рассматривала ревность, как одну из разновидностей обиды. Если обида - несостоявшееся ожидание (Ю.Е.Шилов), не случившееся совпадение, от которого неприятно и неудобно (не дали хорошего - не помогли, не заплатили, не подарили, не позволили.. и теперь придется самому больше, чаще или труднее) То ревность - это обида, от которой еще и страшно; это такое несовпадение, которое угрожает тебе ощущением, что пары и вовсе нету… Если обида - к тебе отнеслись плохо, то ревность - тебя оказывается и вовсе нет.. как минимум, для этого человека нет.
Еще один заход - к каплям. Помните: иногда некоторые капли стекают по стеклу, как девушки в синхронном плавании.. А почему они так делают? Одно дело - потому что и той и другой так захотелось, одновременно, и все совпало. А другое - когда тебе не хочется течь туда, но хочется испытать ощущение синхронности, оно же такое приятное. И тогда ты либо «ломаешь себя», либо другого заставляешь, а еще лучше (конечно хуже) - и себя и другого… Не важно что нет личного выбора, зато есть синхронность. Как гениально когда-то сказал М.Л. Покрасс: «давай я ради тебя буду делать то, что мне не хочется, а за это ты ради меня будешь делать то, что тебе не хочется… »))))
Синхронность бывает, скажем так, примитивно, «настоящая» и «ненастоящая». Первая - по случайному совпадению, вторая - все бросили и следим друг за другом чтобы не сбиться с ритма.
Случайная синхронность - бывает без отказа от себя и от свободы выбора, и случается совсем изредка. Я знаю это по каплям. Изредка и ненадолго..
И совсем немногие люди могут продолжать чувствовать себя в паре, довольствуясь лишь случайной синхронностью (уже многим стало понятно, что это и есть безусловная любовь?) Все-таки деланная - смоделированная - она тоже очень помогает, и нет ничего плохого в подарках на праздники, в вежливости и уважении к возрасту или статусу, к снисходительности к детям - да, это не по случайному совпадению, да это заранее запланировано и не по спонтанному выбору - но оно согревает тоже.
Поэтому не будем здесь очень категоричны, речь не идет о «или все хорошо - все только случайно, или все плохо - потому что было запланировано». Но даже небольшой рост процента «настоящего в ненастоящем» - уже качественно меняет ситуацию. Чем случайнее совпадение, тем оно «калорийнее и полезнее по составу»
И еще - синхронности на лобовом стекле машины становится больше, если смотреть не только на те две капли, а на все - некоторые повторяют путь друг друга на очень большом расстоянии, не зная об этом…И это не всем дано - уметь видеть все капли на лобовом стекле…
Итак, - есть отношения, в которых люди довольно мощно ориентированы на синхронность, но тогда обязательно будут жертвы относительно свободы выбора. Или такая сильная НЕнужда в этой свободе, что и жертвовать не придется. В этих отношениях все стабильно, понятно, предсказуемо. Ревности нет (сексуальность находится на минимальном уровне).
Но как только появляется больше ориентации на индивидуальность и личность, так сразу придется «держаться на плаву» (ощущать себя нужным) не за спасательный круг (смоделированные совпадения) а бить лапками самостоятельно и лишь изредка отдыхать на буйках случайных совпадений… Здесь связь отношений становится тоньше, «обрыв связи» может случиться чаще, и почва для ревности - да, появляется, и сексуальность растет.
«Новая девушка - очень другая». У вас с ней выборы очень разные, и сохранять чувство пары становится сложнее. Пара в этом варианте не железобетонная, а более воздушная, и для того, чтобы чувствовать друг друга рядом требуются более сильные точки опоры внутри, и меньше ожиданий от другого. И даже меньше совпадений…
Ревность - ощущение несовпадений в направлении «мы пара, между нами есть волшебство синхронности», если ты чувствуешь слабость в этом направлении, то только потому, что хочется, так хочется надувного матрасика… и не трудиться по поиску желанного подарка или любимых цветов, не тратиться на разговоры «что у тебя на душе» и «что тебя огорчает в последнее время»..
В общем, я думаю, что некоторая ревность, доселе незнакомая Вам, но появившаяся в ваших отношениях, связана с тем, что ваш союз допускает довольно высокий уровень свободы личного выбора для каждого (дебют произошел как раз в таком контексте). Что по большому счету это не ревность даже, а некое новое чувство, которое похоже на него, такая «около-ревность»… И что его стоит принять как нормальную часть здоровых отношений
Ну, и еще один интересный нюанс в этой теме бывает. Ревность - это сильнодействующее оружие, оно может заставить другого сделать многое… и значит ревность можно вызвать намеренно, своими действиями, разговорами или намеками погрузить другого в это состояние, чтобы управлять человеком.. Два года назад, в прямом эфире радиопередачи Наташа Сомова спросила меня - как отличить ошибку от предательства? Очень хороший вопрос.. я до сих пор его помню. Я растерялась, но ответ сложился легко - отличить можно по тому, как сам человек, который совершил этот поступок, ведет себя после. После ошибки - «что же я, дурак наделал?» после предательства - «это родина такая, как ее было не предать»… Когда клиент, обычно клиентка, мучимый ревностью приходит на консультацию, то очень важно - а что другой? - сам рассказал и рассказывает об отношениях за границами пары, хвалит конкурента, сравнивает со «своим»? тогда дело плохо - вы попали в сеть жесткой манипуляции. Или другой осознает свою неосторожность, и пытается нивелировать случившееся. Приходите. Счастье есть)))
Если Вы хотите получить мой ответ на свое письмо, и согласны с тем, что эти тексты будут опубликованы в соцсетях, пишите на почту [email protected] Анонимность гарантируется, публикуется после согласования с автором.
В связи с большой загрузкой проектами с сентября, я оставляю за собой право теперь отвечать не на все письма, а только на те, которые мне покажутся очень интересными для публикации, по темам, которые еще на разбирались. И должна заранее предупредить, что ответа, иногда, приходится ждать очень долго - до 3 месяцев, но я сразу отпишусь Вам - буду ли заниматься Вашим письмом.
Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.
Слушать советы - пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.
2. Гнев и обида
Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).
Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?
Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет - сделайте так, чтобы было хорошо.
16. Неуверенность
У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.
Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.
17. Зависимость от других
Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.
18. Прошлое
Жить прошлым - значит хоронить своё настоящее. Ошибки были - ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и .
19. Тотальный контроль
Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.
20. Ожидания
Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет - отлично, если нет - вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.
